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日本合气道走路减肥法 2周速瘦身

2011/12/05 09:27:57 来源:爱美网 发表评论

  合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。

  NG与OK的合气道走路法脚步,脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

  合气道走路法:

  1.站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,屁股夹紧。

  2.踏出脚步时脚跟先着地,手不要过于摇摆。

  3.假设在地上有一条直线,则脚跟都是踩在线上的,脚步分别与线倾斜三十度。

  日常生活篇:

  请你跟我这样做。将合气道走路法融入日常生活中,好姿势美少女的一天正要开始。

  早上出门,提包包的好姿势:抬头挺胸,包包挂在手肘。

  中午在学校或者办公室的好坐姿:双脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。

  傍晚到超市采购,推车时的好姿势。

  吃完晚饭后,看杂志的好姿势。

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