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4步操帮你消灭腹部赘肉 春夏瘦出小蛮腰

2012/03/13 10:23:00 来源:海报网  发表评论

本文导读:进入3月,虽然“倒春寒”的情况还偶有发生,但是阳光明媚的晴朗天气也逐渐多了起来,在暖融融的日光下,你是不是也想赶紧脱掉臃肿的厚衣裳,赶紧换上轻薄飘逸的新装了?可是一旦衣衫渐薄,你肚子上的小肉肉就没处可躲了。不论你决定这个春夏要靠什么美衣来抢镜,都先得甩掉腹部赘肉!新一期的瘦腰操,让你在穿新衣前做好准备,赶紧来看看吧!
step1 step1(1 /8张)

  身体变得强壮之后,可延长俯撑和侧撑的时间,即使只是多坚持一或两秒,也可加快腰围收紧的速度。

  俯撑提升

  1.双手及双膝着地,双脚分开而稍宽于臀部,双臂跟肩膊同宽而撑地,收紧腹部。

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