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你想过通过呼吸就能瘦腰吗?

2017-01-17 14:08:28来源:生命时报

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  原标题:你想过通过呼吸就能瘦腰吗?

  腹部的内肌 你了解吗?

  我们腰腹部有很多肌肉,这次锻炼的主角部位,是其中对首要非常有效的“腹横肌”,它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌,但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样正确活动它?从“内肌”的名字我们就可以知道,它是“内侧(深层)的肌肉”。

  腹横肌的主要作用:

  拉长腰部线条

  “天然的塑身衣”——紧致腹部

  接下来,我们就来介绍直接作用到腹横肌的“瘦腰减肥操”吧!

  首先,要想拉长腰部线条应该怎么办?

  答案是,深呼吸。

  就像早晨起来伸懒腰一样,举起手来,大口地吸气,同时拉伸你的腰部。

责任编辑:向勤如(EN006)

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